lat mam 17.mi chodzi o to że w deklaracji która podpisywaliśmy to każdy kto nie uczestniczy w zawodach raz na rok ma się przebadać na własną rękę.i mam pytanie jakie to badania muszą być.chyba nie takie same jak dla osób które jeżdżą na zawody ?
[...] W kazdym temacie jest to samo - dieta dieta. Ja sie pytam o spalacz a nie o diete. Od diety sa inne dzialy. Do tematu trzeba podejsc co moge REALNIE utrzymac przez caly rok a nie trzymac super profesionala diete przez miesiac albo 2 a potem jesc co popadnie jak robi 90% amatorow ktorzy biora sie za odchudzanie. Panie Yebievdenko przy [...]
Stary po pierwsze.. Czytaj, czytaj ludzi innych którzy popełniali Twoje błędy w przeszłości.. Ćwiczysz rok.. Poświęć trochę czasu na "Atlas ćwiczeń" bo dam se dwa bice obkroić, że większość ćwiczeń nie potrafisz zrobić technicznie. I nie słuchaj tych którzy mówią żebyś robił klatę 2x w tyg. -.^ zrób raz ale tak żebyś poczuł. Pamiętaj [...]
Siwers: "ale ile tak pociągnie, poł roku? no góra rok" jesli ktos jest mezomorf, to i dluzej moze tak pociagnac. a kiedy przestanie isc wtedy dopiero siega po suple ktore go pieknie robia w ten sposob moze byc naprawde pieknie porobiony bez koksu. Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2008-12-29 17:04:53
[...] ludzi z mojego miasta co trickują od 3-4 lat i jedyne co robią w tym celu to przychodzą na trening pokopią i na koniec się porozciągają. Prawda jest taka że stoją z roku na rok niemal że w miejscu, a ja też stałem w miejscu przykładowo z akrobatyką póki nie zacząłem cwiczyć siłowo w domu i na treningach. Ludzie za granicy idą tak do [...]
[...] zupelnie odebrales, poniosly Cie rowniez emocje. Jednym z powodow jaki napisalem bylo to ze nie chce aby ludzie pisali na forum bierz to czy tamto, albo ze bierz antybiotyk rok czy izo i saa bo "mi nic nie bylo". Wielu ludzi moze to odebrac zbyt doslownie a pozniej jest placz "jak to, przeciez na forum x czy y pisal ze nic mu nie bylo". [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hmm- trudno dokładnie powiedzieć, bo z centymetrem zaprzyjaźniłem się dopiero z miesiąc temu. Ćwiczę koło roku/ półtora roku ( biorąc pod uwagę przerwy w lecie na prace wykończeniowe domu itp. ) , przez 1 rok innym planem, też przeładowanym i między innymi czasami po 6 razy w tygodniu, co patrząc z perspektywy było tragicznym pomysłem ( brak czasu [...]
zaczynalem w rece 37 w pol roku doszedlem na pompie do 46 na treniingu samym tricepsem mialem na treningach 44-45 wiec ze wzgledu na to ze jest to trojglowy trenuj go az do bolu rob w 1wszym tygodniu kazda grupe osobno a w 2gim split jakis 2 razy triceps ja tak robilem.jak pompa zniknie to wrzuc w splicie na jeden trening tricepsu...Suplementacja [...]
[...] PROTEINE TO O CZYM MOWIMY I TAK MA MINIMALNE ZNACZNIE LICZY SIE OGOLNY BILANS WW SPOZYTY W CIAGU 24 GODZINNYM (ZNOWU W ROZROZNIENU NA CELE) ZRESZTA NIE WIEM CZY NIE MIESZAMY TERAZ GLOWACH LUDZI SZUKAJACYCH PROSTYCH ROZWIAZAN Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga' Zmieniony przez - biniu w dniu 2003-05-22 14:41:05
no ja tez tak sadze bo drugi (brali to samo w tym samym czasie) o rok starszy nic nei urosl ale cos moim zdaniem jest w tym ze saa niektore jak prolongatum np. moga wzmocnic okres wzrostu, z art. ktore czytalem zauwazylem ze jezeli osoba w okresie dojzewania bierze, tymbardziej w okresie wzrostu to cykl wzmaga to jeszcze i zauwazylem tez ze [...]
[...] - mowa o kolejnosci oraz doborze cwiczen. Nie wiem czy jest sens punktowac, nie wiem jakie masz priorytety "cwiczeniowe" / "partiowe". Ze swojej strony polecam art."Pierwszy rok treningow" - naucz sie techniki oraz dobierz sobie obciazenia na jakich jestes w stanie cwiczyc - zrobisz to jedynie doswiadczalnie, nie przesadzaj, powoli - z czasem [...]
Witam panowie potrzebuje potrzeby porady jak w temacie cykl trwa juz ponad rok ale samopoczucie od jakiegos czasu paskudne leci teraz 500mg susty week i 250 mg deci do tego pol tab cabasera week i 2x po pol exe ale czuje sie jak dziecko z byle jakiego powodu chce mi sie ryczec chodze non stop wk***iony pewnosc siebie zerowa zero checi do zycia i [...]
Nam trener cały czas powtarza, żeby się dodatkowo w domu rozciągać ale z marnym skutkiem Podociągaj się trochę w domu, pamietając o solidnej rozgrzewce. No szpagat to sprawa indywidualana, może to zająć jak napisałeś klika miesięcy, rok, ale może nawet i kilka lat, niektórzy nie zrobią nigdy,ponieważ to też zależy od budwy danego osbnika
Z Neillem Pickupem. Jednym z najbardziej utytułowanych zawodników z Wielkiej Brytanii. Teraz rowniez swietny armwrestler, ale jeszcze lepszy MC podczas zawodow (rok temu i w tym roku rowniez w Hyatt-cie).Za***isty koles.
[...] sila bardzo dobrze rosnie nawet podczas cyklu masowego. Tu pozwole sobie przytoczyc slowa autorytetu na forum Michaila: UWAGA: W początkowym okresie treningów (minimum rok) nie ma najmniejszego sensu wykonywanie treningów typowo siłowych, bo siła rośnie pięknie podczas treningów typowo masowych - wraz ze wzrostem masy mięsniowej oraz [...]
[...] się z przedmówcami na temat tego, że późniejszy trening i późniejsza selekcja wewnętrzna dopiero ma wykazać kto do czego się nadaje. To tak jak z egzaminami na studia. Na rok (przynajmniej u mnie) statystycznie dostaje się z 80 - 90 osób, a prace magisterskie po 3 latach piszę już około 50 - 60 osób mimo że 90 zdało egzamin! pozdrawiam [...]
chcesz przez to powiedzieć, że Barcelona nie ma słabych stron Gra w obronie bardziej poukładana niż rok temu, ale Valdez i koledzy z bloku defensywnego będą mieli ciężką przeprawe według mnie z Henrym i Reyesem.
[...] wiem jak zakutalizować te ankiete , wyskakuje mi jakis błąd Płeć: M Wiek: 22 Waga: 60 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 5 miesięcy pozniej rok przerwy Uprawiane inne sporty Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta:w trakcie układania Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, [...]
[...] ze na początku przygody z silownia Twoje FBW powinno opierac sie na 3-4 podstawowych cwiczeniach 4/5 serii po powiedzmy 10/12 powtorzen . Z resztą , wszystko masz opisane w temacie podwieszonym ,, I rok treningów " czy coś w ten deseń . W tym artykule masz gotową drogę na nabranie masy zaczynając od gotowych planów , czy choćby stosowania diety .
KTO W 100% CZYSTY?
